Chichin Lu 2014/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

Chichin Lu 澎湖
ID 1604

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17.0 km | 01:15:33 | 04:26/km

日期: 2014-04-04 15:44 - 卡路里: 981 Cal

Pace: 04'31" / 04'49" / 04'31" / 04'39" / 04'30" / 04'41" / 04'29" / 04'21" / 04'20" / 04'19" / 04'31" / 04'09" / 04'11" / 03'59" / 04'01" / 03'59" / 04'31" / 33'20" /

腳傷後第一次跑超過15公里不太痛了
可以恢復較長距離的練習囉^^

4月累積里程 : 82.02 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

吳建淮, 郭瑋倫和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
2	04'49"	00:09'20"
3	04'31"	00:13'51"
4	04'39"	00:18'30"
5	04'30"	00:23'00"
6	04'41"	00:27'41"
7	04'29"	00:32'10"
8	04'21"	00:36'31"
9	04'20"	00:40'51"
10	04'19"	00:45'10"
11	04'31"	00:49'41"
12	04'09"	00:53'50"
13	04'11"	00:58'01"
14	03'59"	01:02'00"
15	04'01"	01:06'01"
16	03'59"	01:10'00"
17	04'31"	01:14'31"
17.2	05'38"	01:15'33"

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