10.2 km | 00:46:37 | 04:35/km日期: 2018-10-13 06:15 - 平均心率: 148 - 卡路里: 569 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 05'53" / 05'16" / 04'45" / 04'31" / 04'29" / 04'26" / 04'19" / 04'16" / 04'10" / 04'01" / 03'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'40" (+02'53") | 1793 / 1793 |
2 | | 04'41" (+01'54") | 468 / 2262 |
3 | | 04'42" (+01'55") | 464 / 2726 |
4 | | 04'38" (+01'51") | 463 / 3189 |
5 | | 04'32" (+01'45") | 461 / 3650 |
6 | | 02'47" | 7 / 3657 |
7 | | 04'29" (+01'42") | 460 / 4118 |
8 | | 04'24" (+01'37") | 464 / 4582 |
9 | | 04'25" (+01'38") | 470 / 5052 |
10 | | 04'25" (+01'38") | 460 / 5512 |
11 | | 04'31" (+01'44") | 457 / 5970 |
12 | | 04'20" (+01'33") | 465 / 6435 |
13 | | 04'24" (+01'37") | 465 / 6901 |
14 | | 04'16" (+01'29") | 463 / 7364 |
15 | | 04'17" (+01'30") | 465 / 7830 |
16 | | 04'15" (+01'28") | 469 / 8299 |
17 | | 04'10" (+01'23") | 466 / 8766 |
18 | | 03'57" (+01'10") | 462 / 9228 |
19 | | 04'00" (+01'13") | 456 / 9685 |
20 | | 03'57" (+01'10") | 461 / 10147 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
239.28 km Nike Zoom Streak 6(27.0小桃紅) 累積 :
609.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'53" | 00:05'53" |
2 | 05'16" | 00:11'09" |
3 | 04'45" | 00:15'54" |
4 | 04'31" | 00:20'25" |
5 | 04'29" | 00:24'54" |
6 | 04'26" | 00:29'20" |
7 | 04'19" | 00:33'39" |
8 | 04'16" | 00:37'55" |
9 | 04'10" | 00:42'05" |
10 | 04'01" | 00:46'06" |
10.1 | 03'37" | 00:46'38" |