justin 2018/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

justin 台中
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2.1 km | 00:14:07 | 06:43/km

日期: 2018-10-08 17:02 - 平均心率: 156 - 卡路里: 165 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 68% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 06'41" / 06'27" / 10'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'40" (+00'13")

1000 / 1000

2

06'27"

(13'08")

06'27"

1000 / 2000

3

00'58"

(14'07")

10'03" (+03'36")

97 / 2097

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 215.08 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Ming Yeh, 謝明峰和其他 2 人說推

·

Ming Yeh 運動愉快。

2018-10-08 23:42 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'27"	00:13'08"
2.1	10'05"	00:14'07"

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