Alex Lin 2018/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

Alex Lin 新北市
ID 11386

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2.0 km | 00:18:21 | 09:07/km

日期: 2018-10-08 20:53 - 平均心率: 117 - 卡路里: 128 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 24°C - 濕度: 80%

Pace: 19'08" / 1862'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'43"

(15'43")

15'43" (+00'11")

1000 / 1000

2

15'32"

(31'15")

15'32"

1000 / 2000

3

00'05"

(31'21")

12'33"

7 / 2007

動ㄧ動，排乳酸

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 230.44 km

MIT 2代ㄚ拖Tiffany藍累積 : 1338.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

恰克黃_百錬成鋼, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'08"	00:19'08"
2.0	16'38"	00:35'54"

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