HaoRong Chen(榮哥） 2018/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

HaoRong Chen(榮哥）台北市
ID 4718

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HaoRong Chen(榮哥）

16.1 km | 01:47:20 | 06:39/km

日期: 2018-10-14 08:20 - 地點: 基隆河左右岸 - 天氣: 多雲時陰 - 平均心率: 166 - 卡路里: 917 Cal - 平均步頻: 153

Pace: 06'11" / 05'58" / 06'10" / 06'15" / 06'23" / 06'13" / 06'36" / 06'38" / 07'07" / 06'47" / 07'17" / 06'58" / 06'54" / 07'19" / 07'10" / 06'47" / 05'36" /

今天狀況很差...原訂25k只好下週再說了

10月累積里程 : 137.89 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 1141.7 km

Epson 上傳 | 6 years ago

Ben Hong, 伸港兄弟和其他 3 人說推

·

伸港兄弟剩兩週，最遠只跑12K，日月潭應該會爆很大...

2018-10-14 22:49 ·

HaoRong Chen(榮哥）練多少算多少我都沒練坡也是會爆的

2018-10-15 19:52 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'58"	00:12'09"
3	06'10"	00:18'19"
4	06'15"	00:24'34"
5	06'23"	00:30'57"
6	06'13"	00:37'10"
7	06'36"	00:43'46"
8	06'38"	00:50'24"
9	07'07"	00:57'31"
10	06'47"	01:04'18"
11	07'17"	01:11'35"
12	06'58"	01:18'33"
13	06'54"	01:25'27"
14	07'19"	01:32'46"
15	07'10"	01:39'56"
16	06'47"	01:46'43"
16.1	05'48"	01:47'20"

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