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Rick Jen
台中
ID 114129
79 位追隨者
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Rick Jen
全馬
|
05:03:52
|
07:12/km
|
第3馬
2014 岱宇臺中國際馬拉松邀請賽
官方成績
日期
2014-03-30
成績
05:03:52
總名次
631 / 1831
分組名次
67 / 251
平均速度
07:12/km
官方證書
R
ick Jen
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'40")
00:31'40" (+01'37")
01:03'06"
10 km
(01:03'06")
00:31'26" (+01'23")
15 km
(01:33'09")
00:30'03"
01:06'18" (+03'12")
20 km
(02:09'24")
00:36'15" (+06'12")
25 km
(02:49'20")
00:39'56" (+09'53")
01:14'15" (+11'09")
30 km
(03:23'39")
00:34'19" (+04'16")
35 km
(04:00'56")
00:37'17" (+07'14")
01:16'24" (+13'18")
40 km
(04:40'03")
00:39'07" (+09'04")
Finish
(05:03:52)
日期:
2014-03-30 06:04
-
總爬升:
501 m
-
平均心率:
124
-
卡路里:
4105 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
75%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'50"
(05'50")
05'48" (+00'24")
1005 / 1005
2
06'32"
(12'22")
06'32" (+01'08")
999 / 2004
3
06'14"
(18'36")
06'13" (+00'49")
1000 / 3004
4
06'17"
(24'53")
06'13" (+00'49")
1008 / 4013
5
06'50"
(31'43")
06'51" (+01'27")
995 / 5008
展開計圈分析
6
07'23"
(39'06")
07'23" (+01'59")
999 / 6008
7
07'11"
(46'17")
07'09" (+01'45")
1002 / 7011
8
05'28"
(51'45")
05'24"
1011 / 8022
9
05'44"
(57'29")
05'41" (+00'17")
1007 / 9030
10
05'48"
(01:03'17")
05'45" (+00'21")
1005 / 10036
11
05'50"
(01:09'07")
05'44" (+00'20")
1014 / 11051
12
05'44"
(01:14'51")
05'39" (+00'15")
1012 / 12063
13
05'54"
(01:20'45")
05'51" (+00'27")
1005 / 13069
14
06'02"
(01:26'47")
05'59" (+00'35")
1005 / 14075
15
06'55"
(01:33'42")
06'51" (+01'27")
1008 / 15083
16
07'01"
(01:40'43")
06'56" (+01'32")
1011 / 16094
17
07'28"
(01:48'11")
07'24" (+02'00")
1007 / 17102
18
07'23"
(01:55'34")
07'20" (+01'56")
1006 / 18108
19
08'11"
(02:03'45")
08'09" (+02'45")
1003 / 19112
20
06'19"
(02:10'04")
06'17" (+00'53")
1003 / 20115
21
08'30"
(02:18'34")
08'25" (+03'01")
1008 / 21123
22
08'47"
(02:27'21")
08'46" (+03'22")
1000 / 22123
23
08'11"
(02:35'32")
08'02" (+02'38")
1017 / 23141
24
07'45"
(02:43'17")
07'41" (+02'17")
1007 / 24148
25
07'05"
(02:50'22")
06'58" (+01'34")
1014 / 25163
26
07'49"
(02:58'11")
07'43" (+02'19")
1011 / 26174
27
06'03"
(03:04'14")
06'03" (+00'39")
999 / 27173
28
06'31"
(03:10'45")
06'27" (+01'03")
1007 / 28181
29
06'42"
(03:17'27")
06'40" (+01'16")
1004 / 29185
30
07'38"
(03:25'05")
07'34" (+02'10")
1007 / 30193
31
07'32"
(03:32'37")
07'24" (+02'00")
1015 / 31209
32
08'00"
(03:40'37")
07'59" (+02'35")
1001 / 32210
33
07'15"
(03:47'52")
07'10" (+01'46")
1011 / 33221
34
07'19"
(03:55'11")
07'13" (+01'49")
1011 / 34233
35
07'21"
(04:02'32")
07'22" (+01'58")
997 / 35230
36
07'38"
(04:10'10")
07'37" (+02'13")
1000 / 36231
37
09'29"
(04:19'39")
09'27" (+04'03")
1002 / 37233
38
08'00"
(04:27'39")
07'56" (+02'32")
1008 / 38241
39
07'18"
(04:34'57")
07'18" (+01'54")
998 / 39240
40
06'38"
(04:41'35")
06'32" (+01'08")
1014 / 40255
41
06'23"
(04:47'58")
06'19" (+00'55")
1008 / 41263
42
08'38"
(04:56'36")
08'34" (+03'10")
1006 / 42270
43
06'58"
(05:03'34")
06'57" (+01'33")
1000 / 43270
賽前宣言:
加油！！希望能順利完賽XD
賽後評分:
寄物規劃不佳
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~149
65~79%
2:M馬拉松配速區
149~168
79~89%
3:T乳酸耐力區
168~173
89~92%
4:A無氧耐力區
173~184
92~97.5%
5:I最大耗氧區
184~189
97.5~100%
最大心率為189
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
144.98 km
GPX 上傳
| 10 years ago
River River
,
蔡市場
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10
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·
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目標心跳區間: 124~ 162
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'50"
00:05'50"
2
06'32"
00:12'22"
3
06'14"
00:18'36"
4
06'12"
00:24'48"
5
06'52"
00:31'40"
6
07'24"
00:39'04"
7
07'10"
00:46'14"
8
05'25"
00:51'39"
9
05'40"
00:57'19"
10
05'47"
01:03'06"
11
05'46"
01:08'52"
12
05'38"
01:14'30"
13
05'55"
01:20'25"
14
05'52"
01:26'17"
15
06'52"
01:33'09"
16
06'58"
01:40'07"
17
07'21"
01:47'28"
18
07'19"
01:54'47"
19
08'14"
02:03'01"
20
06'23"
02:09'24"
21
07'57"
02:17'21"
22
09'07"
02:26'28"
23
08'11"
02:34'39"
24
07'22"
02:42'01"
25
07'19"
02:49'20"
26
07'55"
02:57'15"
27
06'01"
03:03'16"
28
06'11"
03:09'27"
29
06'33"
03:16'00"
30
07'39"
03:23'39"
31
07'39"
03:31'18"
32
08'00"
03:39'18"
33
06'45"
03:46'03"
34
07'33"
03:53'36"
35
07'20"
04:00'56"
36
07'40"
04:08'36"
37
08'56"
04:17'32"
38
07'41"
04:25'13"
39
08'12"
04:33'25"
40
06'38"
04:40'03"
41
06'19"
04:46'22"
42
07'47"
04:54'09"
43
07'48"
05:01'57"
43.1
30'28"
05:03'54"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
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全馬 | 05:03:52 | 07:12/km | 第3馬
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