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吉平
桃園
ID 5232
4 位追隨者
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吉平
半馬
|
02:12:49
|
06:17/km
|
第2半馬
新北市八方雲集公益路跑賽
官方成績
日期
2012-11-25
成績
02:12:49
總名次
1000 / -
分組名次
286 / -
平均速度
06:17/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'13")
00:29'13"
01:01'29" (+00'44")
10 km
(01:01'29")
00:32'16" (+03'03")
15 km
(01:31'33")
00:30'04" (+00'51")
01:00'45"
20 km
(02:02'14")
00:30'41" (+01'28")
Finish
(02:12:49)
日期:
2012-11-25 06:31
-
平均心率:
162
-
卡路里:
1785 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
98%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'15"
(02'15")
05'29" (+00'39")
409 / 409
2
02'11"
(04'26")
05'27" (+00'37")
399 / 808
3
02'15"
(06'41")
05'38" (+00'48")
399 / 1208
4
02'21"
(09'02")
05'53" (+01'03")
398 / 1607
5
02'28"
(11'30")
06'06" (+01'16")
403 / 2010
展開計圈分析
6
02'12"
(13'42")
05'24" (+00'34")
406 / 2417
7
02'13"
(15'55")
05'33" (+00'43")
398 / 2815
8
02'26"
(18'21")
05'52" (+01'02")
414 / 3230
9
02'17"
(20'38")
05'53" (+01'03")
387 / 3617
10
03'08"
(23'46")
07'38" (+02'48")
410 / 4028
11
02'12"
(25'58")
05'27" (+00'37")
402 / 4430
12
02'20"
(28'18")
05'45" (+00'55")
404 / 4835
13
02'15"
(30'33")
05'38" (+00'48")
399 / 5234
14
02'29"
(33'02")
06'07" (+01'17")
405 / 5640
15
02'37"
(35'39")
06'34" (+01'44")
398 / 6038
16
02'44"
(38'23")
06'41" (+01'51")
408 / 6447
17
02'21"
(40'44")
05'52" (+01'02")
400 / 6847
18
02'19"
(43'03")
05'45" (+00'55")
401 / 7249
19
02'30"
(45'33")
06'11" (+01'21")
403 / 7652
20
02'17"
(47'50")
05'42" (+00'52")
400 / 8052
21
02'39"
(50'29")
06'30" (+01'40")
407 / 8460
22
04'20"
(54'49")
10'37" (+05'47")
407 / 8868
23
02'25"
(57'14")
06'00" (+01'10")
402 / 9270
24
02'14"
(59'28")
05'36" (+00'46")
398 / 9668
25
02'26"
(01:01'54")
05'58" (+01'08")
407 / 10075
26
02'27"
(01:04'21")
06'08" (+01'18")
399 / 10474
27
02'21"
(01:06'42")
05'46" (+00'56")
407 / 10881
28
02'28"
(01:09'10")
06'07" (+01'17")
402 / 11284
29
02'15"
(01:11'25")
05'35" (+00'45")
402 / 11687
30
02'28"
(01:13'53")
06'06" (+01'16")
404 / 12091
31
02'27"
(01:16'20")
06'12" (+01'22")
394 / 12485
32
03'10"
(01:19'30")
07'47" (+02'57")
406 / 12892
33
02'17"
(01:21'47")
05'39" (+00'49")
403 / 13295
34
01'58"
(01:23'45")
04'50"
405 / 13701
35
02'53"
(01:26'38")
07'06" (+02'16")
406 / 14107
36
02'12"
(01:28'50")
05'30" (+00'40")
399 / 14506
37
02'16"
(01:31'06")
05'30" (+00'40")
411 / 14917
38
02'15"
(01:33'21")
05'35" (+00'45")
402 / 15320
39
02'18"
(01:35'39")
05'42" (+00'52")
403 / 15723
40
02'14"
(01:37'53")
05'38" (+00'48")
395 / 16119
41
02'23"
(01:40'16")
05'50" (+01'00")
407 / 16526
42
03'01"
(01:43'17")
07'30" (+02'40")
401 / 16928
43
03'09"
(01:46'26")
07'53" (+03'03")
398 / 17327
44
02'20"
(01:48'46")
05'45" (+00'55")
405 / 17733
45
02'15"
(01:51'01")
05'38" (+00'48")
399 / 18132
46
02'17"
(01:53'18")
05'41" (+00'51")
400 / 18533
47
02'24"
(01:55'42")
05'50" (+01'00")
410 / 18943
48
02'29"
(01:58'11")
06'12" (+01'22")
399 / 19343
49
02'35"
(02:00'46")
06'23" (+01'33")
404 / 19747
50
02'18"
(02:03'04")
05'42" (+00'52")
402 / 20150
51
02'20"
(02:05'24")
05'41" (+00'51")
409 / 20560
52
02'33"
(02:07'57")
06'20" (+01'30")
402 / 20962
53
02'29"
(02:10'26")
06'14" (+01'24")
397 / 21360
桃園
吉
平
·
留言
桃園
吉
平
·
留言
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
93.84 km
NIKE FREE 3.0 v4 累積 :
1413.3 km
XT 上傳
| 12 years ago
顧聰明 (錸德慢跑社）
,
Leon
和其他
8
人說推
·
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目標心跳區間: 121~ 158
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'30"
00:05'30"
2
05'58"
00:11'28"
3
05'35"
00:17'03"
4
06'35"
00:23'38"
5
05'35"
00:29'13"
6
06'15"
00:35'28"
7
06'09"
00:41'37"
8
05'56"
00:47'33"
9
08'05"
00:55'38"
10
05'51"
01:01'29"
11
05'57"
01:07'26"
12
05'54"
01:13'20"
13
06'45"
01:20'05"
14
05'13"
01:25'18"
15
06'15"
01:31'33"
16
05'38"
01:37'11"
17
06'32"
01:43'43"
18
06'34"
01:50'17"
19
05'47"
01:56'04"
20
06'10"
02:02'14"
21
05'57"
02:08'11"
21.8
06'52"
02:13'25"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
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5.0 km
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00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
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|
06:24/km
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半馬 | 02:12:49 | 06:17/km | 第2半馬
桃園
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