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Elsa
新北市
ID 19402
18 位追隨者
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Elsa
53.3 km
|
07:11:46
|
7.4 km/h
武嶺挑戰賽
官方成績
日期
2018-09-01
成績
07:11:46
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:17'23")
00:17'23"
00:36'09"
10 km
(00:36'09")
00:18'46" (+01'23")
15 km
(01:00'08")
00:23'59" (+06'36")
00:56'00" (+19'51")
20 km
(01:32'09")
00:32'01" (+14'38")
25 km
(02:11'55")
00:39'46" (+22'23")
01:29'32" (+53'23")
30 km
(03:01'41")
00:49'46" (+32'23")
35 km
(04:11'47")
01:10'06" (+52'43")
01:51'51" (+15'42")
40 km
(04:53'32")
00:41'45" (+24'22")
45 km
(05:47'01")
00:53'29" (+36'06")
01:38'32" (+02'23")
50 km
(06:32'04")
00:45'03" (+27'40")
Finish
(07:11:46)
日期:
2018-09-23 05:10
-
總爬升:
2689 m
-
平均心率:
153
-
卡路里:
2651 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
86%
-
PM2.5:
良好(14)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'46"
(03'46")
15.93 (-2.44)
1000 / 1000
2
03'18"
(07'05")
18.18 (-0.19)
1000 / 2000
3
03'16"
(10'22")
18.37
1000 / 3000
4
03'26"
(13'48")
17.48 (-0.89)
1000 / 4000
5
03'34"
(17'23")
16.82 (-1.54)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
03'28"
(20'51")
17.31 (-1.06)
1000 / 6000
7
03'27"
(24'18")
17.39 (-0.98)
1000 / 7000
8
03'31"
(27'50")
17.06 (-1.31)
1000 / 8000
9
03'28"
(31'19")
17.31 (-1.06)
1000 / 9000
10
04'50"
(36'09")
12.41 (-5.95)
1000 / 10001
11
03'51"
(40'00")
15.58 (-2.78)
1000 / 11001
12
03'23"
(43'24")
17.73 (-0.63)
1000 / 12001
13
03'30"
(46'54")
17.14 (-1.22)
1000 / 13001
14
08'46"
(55'40")
6.84 (-11.52)
1000 / 14001
15
04'27"
(01:00'08")
13.48 (-4.88)
1000 / 15001
16
05'27"
(01:05'36")
11.01 (-7.36)
1000 / 16001
17
05'49"
(01:11'25")
10.32 (-8.05)
1000 / 17001
18
06'31"
(01:17'57")
9.21 (-9.16)
1000 / 18001
19
06'43"
(01:24'40")
8.93 (-9.43)
1000 / 19001
20
07'29"
(01:32'10")
8.02 (-10.35)
1000 / 20002
21
05'49"
(01:37'59")
10.32 (-8.05)
1000 / 21002
22
09'53"
(01:47'53")
6.07 (-12.30)
1000 / 22002
23
06'09"
(01:54'02")
9.76 (-8.61)
1000 / 23002
24
10'59"
(02:05'01")
5.46 (-12.90)
1000 / 24002
25
06'54"
(02:11'55")
8.70 (-9.67)
1000 / 25002
26
13'35"
(02:25'31")
4.42 (-13.95)
1000 / 26002
27
08'44"
(02:34'16")
6.87 (-11.50)
1000 / 27002
28
10'28"
(02:44'44")
5.73 (-12.63)
1000 / 28002
29
08'09"
(02:52'54")
7.36 (-11.01)
1000 / 29002
30
09'35"
(03:02'30")
6.26 (-12.11)
1000 / 30002
31
11'23"
(03:13'53")
5.27 (-13.10)
1000 / 31003
32
10'29"
(03:24'23")
5.72 (-12.64)
1000 / 32003
33
08'58"
(03:33'22")
6.69 (-11.68)
1000 / 33003
34
18'51"
(03:52'13")
3.18 (-15.18)
1000 / 34003
35
19'35"
(04:11'49")
3.06 (-15.30)
1000 / 35003
36
08'20"
(04:20'10")
7.20 (-11.17)
1000 / 36003
37
05'13"
(04:25'23")
11.50 (-6.87)
1000 / 37003
38
06'26"
(04:31'49")
9.35 (-9.02)
1000 / 38003
39
11'15"
(04:43'05")
5.33 (-13.03)
1000 / 39003
40
10'27"
(04:53'33")
5.74 (-12.63)
1000 / 40004
41
06'47"
(05:00'20")
8.85 (-9.52)
1000 / 41004
42
09'15"
(05:09'36")
6.49 (-11.88)
1000 / 42004
43
10'23"
(05:19'59")
5.78 (-12.59)
1000 / 43004
44
11'03"
(05:31'02")
5.43 (-12.94)
1000 / 44004
45
16'00"
(05:47'03")
3.75 (-14.62)
1000 / 45004
46
08'43"
(05:55'47")
6.88 (-11.48)
1000 / 46004
47
13'56"
(06:09'44")
4.31 (-14.06)
1000 / 47004
48
06'20"
(06:16'04")
9.47 (-8.89)
1000 / 48004
49
06'42"
(06:22'46")
8.96 (-9.41)
1000 / 49004
50
09'20"
(06:32'07")
6.43 (-11.94)
1000 / 50005
51
16'33"
(06:48'41")
3.63 (-14.74)
1000 / 51005
52
13'04"
(07:01'45")
4.59 (-13.78)
1000 / 52005
53
12'40"
(07:14'25")
4.74 (-13.63)
1000 / 53005
54
13'17"
(07:27'43")
4.52 (-13.85)
1000 / 54005
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
54.19 km
TCX 上傳
| 6 years ago
黃國棟
和
Gordon sung
說推
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
15.9
2.1 %
2
18.1
1.5 %
3
18.3
1.3 %
4
17.5
1.8 %
5
16.7
2.4 %
6
17.3
2.5 %
7
17.4
2.6 %
8
17.0
2.2 %
9
17.2
2.0 %
10
12.4
3.6 %
11
15.6
2.9 %
12
17.6
1.6 %
13
17.1
2.3 %
14
6.8
3.2 %
15
13.4
3.1 %
16
11.0
5.0 %
17
10.3
6.9 %
18
9.2
5.8 %
19
8.9
6.7 %
20
8.0
7.5 %
21
10.3
5.2 %
22
6.1
4.6 %
23
9.7
6.2 %
24
5.5
7.7 %
25
8.7
6.6 %
26
4.4
6.0 %
27
6.9
7.5 %
28
5.7
7.1 %
29
7.3
7.2 %
30
6.8
6.8 %
31
4.9
9.2 %
32
5.7
8.7 %
33
6.7
7.6 %
34
3.2
5.1 %
35
3.0
3.4 %
36
7.2
6.6 %
37
11.4
3.0 %
38
9.4
8.0 %
39
5.3
8.9 %
40
5.7
6.8 %
41
8.9
7.2 %
42
6.5
6.3 %
43
5.8
8.0 %
44
5.4
8.0 %
45
3.7
9.2 %
46
6.9
5.4 %
47
4.3
5.7 %
48
9.4
3.2 %
49
9.0
3.7 %
50
6.4
6.6 %
51
3.6
9.8 %
52
4.6
7.4 %
53
4.7
8.9 %
54
4.5
8.4 %
54.2
2.0
3.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
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1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
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13.0 km
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01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
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53.3 km | 07:11:46 | 7.4 km/h
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