黃志弘 2014/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

黃志弘彰化
ID 61553

153 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.5 km | 01:41:21 | 04:42/km

日期: 2014-03-26 17:26 - 地點: 體育場內外跑 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1100 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 51%

Pace: 05'05" / 05'07" / 05'00" / 04'58" / 04'57" / 05'01" / 04'55" / 04'52" / 04'56" / 04'50" / 04'53" / 05'07" / 04'18" / 04'20" / 04'14" / 04'15" / 04'12" / 04'11" / 04'12" / 04'14" / 04'12" / 07'04" /

跟良全、阿樺、米麒麟、雅萍立德跑約9K雄大加入，天色已晚回體育場又跟雄大跑9K,嘴噠～累………

3月累積里程 : 406.08 km

Android - Sony C6502 上傳 | 10 years ago

喬伊, 吳保學和其他 35 人說推

·

觀看另 3 則留言

智源好羨慕的速度啊!

2014-03-26 22:26 ·

黃志弘雄大、源兄：手機記錄不準“快樂機”別羨慕

2014-03-26 23:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'07"	00:10'12"
3	05'00"	00:15'12"
4	04'58"	00:20'10"
5	04'57"	00:25'07"
6	05'01"	00:30'08"
7	04'55"	00:35'03"
8	04'52"	00:39'55"
9	04'56"	00:44'51"
10	04'50"	00:49'41"
11	04'53"	00:54'34"
12	05'07"	00:59'41"
13	04'18"	01:03'59"
14	04'20"	01:08'19"
15	04'14"	01:12'33"
16	04'15"	01:16'48"
17	04'12"	01:21'00"
18	04'11"	01:25'11"
19	04'12"	01:29'23"
20	04'14"	01:33'37"
21	04'12"	01:37'49"
21.9	04'08"	01:41'21"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km