劉仁釗 2014/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

劉仁釗桃園
ID 1873

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9.6 km | 01:34:28 | 09:53/km

日期: 2014-03-24 17:29 - 地點: 中正藝文廣場 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 516 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 67%

Pace: 05'40" / 05'29" / 05'54" / 05'50" / 40'10" / 07'38" / 06'47" / 07'04" / 06'25" / 06'21" /

<<賽後舒酸輕鬆跑>>
高美賽後雙腳微酸未退,下班後到藝文廣場進行排酸,與守仁輕鬆小跑,巧遇寶哥,停下腳步暢談30分鐘,後半段在陳教練的帶領下以邊跑邊聊方式進行輕鬆跑,順利完成今日預定排酸輕鬆跑練習.

3月累積里程 : 206.54 km

ASICS Tarther Zeal Wide 累積 : 7093.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

小綺, SHENG 和其他 54 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'29"	00:11'09"
3	05'54"	00:17'03"
4	05'50"	00:22'53"
5	40'10"	01:03'03"
6	07'38"	01:10'41"
7	06'47"	01:17'28"
8	07'04"	01:24'32"
9	06'25"	01:30'57"
9.6	06'21"	01:34'28"

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朋友動態

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