4.2 km | 00:47:58 | 11:23/km日期: 2018-09-14 19:38 - 平均心率: 113 - 卡路里: 716 Cal - 總步數: 5399 - 平均步頻: 112 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(30)
Pace: 11'13" / 11'01" / 10'58" / 11'57" / 13'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 11'30" (+01'21") | 209 / 209 | 115 / 75 |
2 | | 11'52" (+01'43") | 217 / 427 | 113 / 73 |
3 | | 11'00" (+00'51") | 220 / 648 | 115 / 78 |
4 | | 10'43" (+00'34") | 223 / 872 | 112 / 82 |
5 | | 11'03" (+00'54") | 215 / 1087 | 112 / 80 |
6 | | 11'29" (+01'20") | 217 / 1305 | 112 / 77 |
7 | | 11'22" (+01'13") | 215 / 1520 | 114 / 76 |
8 | | 10'50" (+00'41") | 221 / 1742 | 116 / 79 |
9 | | 10'09" | 231 / 1973 | 114 / 86 |
10 | | 10'45" (+00'36") | 223 / 2196 | 115 / 80 |
11 | | 11'10" (+01'01") | 226 / 2423 | 114 / 77 |
12 | | 11'01" (+00'52") | 226 / 2650 | 110 / 81 |
13 | | 11'23" (+01'14") | 216 / 2866 | 110 / 79 |
14 | | 11'42" (+01'33") | 216 / 3083 | 112 / 75 |
15 | | 11'01" (+00'52") | 220 / 3303 | 113 / 79 |
16 | | 12'02" (+01'53") | 216 / 3519 | 114 / 72 |
17 | | 11'59" (+01'50") | 233 / 3753 | 107 / 77 |
18 | | 12'47" (+02'38") | 224 / 3977 | 107 / 72 |
19 | | 12'25" (+02'16") | 224 / 4201 | 107 / 75 |
20 | | 16'15" (+06'06") | 8 / 4209 | 112 / 54 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 69.45 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'13" | 00:11'13" |
2 | 11'01" | 00:22'14" |
3 | 10'58" | 00:33'12" |
4 | 11'57" | 00:45'09" |
4.2 | 13'23" | 00:47'58" |