8.0 km | 00:47:47 | 05:57/km日期: 2018-09-11 05:43 - 平均心率: 142 - 卡路里: 490 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 25°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 06'18" / 06'10" / 06'00" / 05'48" / 05'57" / 05'51" / 05'53" / 05'37" / 07'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'18" (+00'42") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'10" (+00'34") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'59" (+00'23") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'48" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'56" (+00'20") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'51" (+00'15") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'52" (+00'16") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'36" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'34" (+00'58") | 33 / 8033 |
今天早上天氣超適合跑步
舒爽得讓我忍不住多跑2km
攝氧量提高到50了
腳的不舒服筋拉一拉後有好一點點
經過這陣子反覆的出現大腿不舒服的問題之後，覺得不能再鐵齒了，跑前暖身和跑後的拉筋要乖乖的做！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
201.11 km 
Asics TARTHERZEAL 6 虎走 累積 :
985.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'18" | 00:06'18" |
| 2 | 06'10" | 00:12'28" |
| 3 | 06'00" | 00:18'28" |
| 4 | 05'48" | 00:24'16" |
| 5 | 05'57" | 00:30'13" |
| 6 | 05'51" | 00:36'04" |
| 7 | 05'53" | 00:41'57" |
| 8 | 05'37" | 00:47'34" |
| 8.0 | 06'33" | 00:47'47" |
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