Vivian Shen 2018/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

Vivian Shen 基隆
ID 321204

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3.0 km | 00:31:03 | 10:21/km

2018 臺灣精工城市路跑

官方成績
日期	2018-09-09
成績	00:31:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:21/km

日期: 2018-09-09 06:03 - 地點: 總統府 - 天氣: 雨不停 - 平均心率: 112 - 卡路里: 123 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 24°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'23"

(14'23")

14'23" (+03'12")

1000 / 1000

2

11'11"

(25'35")

11'11"

1000 / 2000

3

05'27"

(31'02")

11'25" (+00'14")

478 / 2478

基隆

Vivian Shen

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Vivian Shen

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Vivian Shen

·

兒子起的來走得完，給他一個讚👍👍👍👍👍👍

賽後評分: 不錯玩
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 95.09 km

母子鱷魚三打ㄚ拖白＆粉紅累積 : 2221.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾, 陳鶴乾和其他 15 人說推

·

觀看另 3 則留言

林全宏恭喜完賽

2018-09-09 13:26 ·

1 個人推

♉ Syncs Wang 陪兒子完賽，母子都很棒 🏃🎉👍

2018-09-09 22:25 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'10"	00:14'10"
2	11'12"	00:25'22"
2.5	11'25"	00:30'50"

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