10.1 km | 01:02:52 | 06:13/km日期: 2018-09-09 14:47 - 天氣: 雨停 - 平均心率: 120 - 卡路里: 500 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 97%
Pace: 05'54" / 06'10" / 06'31" / 06'16" / 06'14" / 06'05" / 06'16" / 06'20" / 06'11" / 06'20" / 05'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'54" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'10" (+00'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'31" (+00'37") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'16" (+00'22") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'13" (+00'19") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'05" (+00'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'15" (+00'21") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'19" (+00'25") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'11" (+00'17") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'19" (+00'25") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'53" | 98 / 10098 |
趁著雨停來個恢復跑，河堤的腳踏車道都是昨天河水淹過的痕跡，都是爛泥跟雜草
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 314.31 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'54" | 00:05'54" |
| 2 | 06'10" | 00:12'04" |
| 3 | 06'31" | 00:18'35" |
| 4 | 06'16" | 00:24'51" |
| 5 | 06'14" | 00:31'05" |
| 6 | 06'05" | 00:37'10" |
| 7 | 06'16" | 00:43'26" |
| 8 | 06'20" | 00:49'46" |
| 9 | 06'11" | 00:55'57" |
| 10 | 06'20" | 01:02'17" |
| 10.1 | 05'45" | 01:02'51" |
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