莊正中 2018/09/08 訓練日誌

莊正中新竹
ID 4888

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莊正中

恭喜完成了第 40 馬

全馬 | 04:49:23 | 06:51/km | 第40馬

「榮耀九三向國軍致敬」路跑嘉年華

官方成績
日期	2018-09-08
成績	04:49:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'45")

00:23'45"

00:52'10"

10 km

(00:52'10")

00:28'25" (+04'40")

15 km

(01:18'52")

00:26'42" (+02'57")

00:53'24" (+01'14")

20 km

(01:45'34")

00:26'42" (+02'57")

25 km

(02:25'27")

00:39'53" (+16'08")

01:22'03" (+29'53")

30 km

(03:07'37")

00:42'10" (+18'25")

35 km

(03:54'54")

00:47'17" (+23'32")

01:23'17" (+31'07")

40 km

(04:30'54")

00:36'00" (+12'15")

Finish

(04:49:23)

日期: 2018-09-08 06:07 - 總爬升: 563 m - 卡路里: 2583 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 25°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'45"

(04'45")

04'45" (+00'12")

1000 / 1000

04'44"

(09'29")

04'44" (+00'11")

1000 / 2000

04'33"

(14'02")

04'33"

1000 / 3000

04'53"

(18'56")

04'53" (+00'20")

1000 / 4000

04'48"

(23'45")

04'48" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽後評分: 風景美路線佳補給好志工優，感恩~
給 5 星

9月累積里程 : 396.00 km

TCX 上傳 | 6 years ago

成龍成龍, 為俊和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	04'44"	00:09'29"
3	04'34"	00:14'03"
4	04'54"	00:18'57"
5	04'48"	00:23'45"
6	05'04"	00:28'49"
7	04'56"	00:33'45"
8	06'06"	00:39'51"
9	06'09"	00:46'00"
10	06'10"	00:52'10"
11	05'27"	00:57'37"
12	05'23"	01:03'00"
13	05'50"	01:08'50"
14	05'00"	01:13'50"
15	05'02"	01:18'52"
16	05'13"	01:24'05"
17	05'21"	01:29'26"
18	05'36"	01:35'02"
19	05'25"	01:40'27"
20	05'07"	01:45'34"
21	05'41"	01:51'15"
22	08'32"	01:59'47"
23	06'11"	02:05'58"
24	09'01"	02:14'59"
25	10'28"	02:25'27"
26	13'44"	02:39'11"
27	07'19"	02:46'30"
28	05'52"	02:52'22"
29	06'28"	02:58'50"
30	08'47"	03:07'37"
31	08'59"	03:16'36"
32	06'17"	03:22'53"
33	12'53"	03:35'46"
34	08'18"	03:44'04"
35	10'50"	03:54'54"
36	07'53"	04:02'47"
37	06'49"	04:09'36"
38	08'14"	04:17'50"
39	05'40"	04:23'30"
40	07'24"	04:30'54"
41	07'15"	04:38'09"
42	06'18"	04:44'27"
42.9	05'37"	04:49'25"