jai yang 2018/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

jai yang 台中
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1.0 km | 00:06:49 | 06:48/km

日期: 2018-09-08 05:49 - 平均心率: 117 - 卡路里: 75 Cal - 總步數: 1111 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

Pace: 06'44" / 41'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'44"

(06'44")

06'43"

1002 / 1002

163 / 90

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 204.56 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
1.0	39'40"	00:06'49"

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