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王盛吉
高雄
ID 299693
14 位追隨者
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下一篇 >
王盛吉
213.2 km
|
08:03:05
|
26.5 km/h
日期:
2018-09-09 05:58
-
總爬升:
620 m
-
平均心率:
141
-
踏頻:
87
-
卡路里:
6991 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
83%
高雄
王
盛吉
·
留言
一日高雄墾丁來回
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
308.08 km
TCX 上傳
| 6 years ago
WALDI
,
陳思樺
和其他
2
人說推
·
留言
葉娟
很棒啦！你的一日北高不會被海放了。😂😂😂
2018-09-10 09:12 ·
1
個人推
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
23.4
1.0 %
2
7.3
1.0 %
3
25.5
2.3 %
4
23.2
3.2 %
5
23.8
-1.3 %
6
31.0
-0.6 %
7
31.9
-0.7 %
8
32.1
-0.1 %
9
19.4
1.7 %
10
21.2
2.7 %
11
35.0
-0.9 %
12
30.3
2.5 %
13
19.8
-1.1 %
14
32.4
-0.3 %
15
34.6
-0.2 %
16
27.9
-0.2 %
17
22.0
-0.2 %
18
31.6
-0.2 %
19
27.9
1.0 %
20
18.5
3.0 %
21
38.3
-0.2 %
22
35.3
-0.4 %
23
26.5
-0.7 %
24
29.0
-0.2 %
25
29.5
1.5 %
26
32.7
-0.2 %
27
35.3
-0.2 %
28
32.4
-0.2 %
29
33.6
-0.2 %
30
24.0
-0.2 %
31
22.9
-0.1 %
32
30.3
-0.1 %
33
36.0
-0.4 %
34
33.6
0.0 %
35
5.5
-0.2 %
36
29.5
-0.7 %
37
18.7
-1.4 %
38
22.2
-0.7 %
39
22.4
1.0 %
40
31.3
-0.4 %
41
32.7
-0.1 %
42
33.0
1.0 %
43
32.7
-0.1 %
44
33.0
1.0 %
45
30.3
1.0 %
46
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2.4 %
47
26.9
-1.1 %
48
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-0.2 %
49
31.0
1.0 %
50
34.3
1.0 %
51
4.0
1.5 %
52
28.1
1.0 %
53
29.8
1.2 %
54
32.7
-0.5 %
55
31.9
-0.4 %
56
25.9
-0.9 %
57
34.0
-0.2 %
58
32.7
1.0 %
59
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2.8 %
60
37.5
-0.6 %
61
22.5
-0.9 %
62
33.6
-0.4 %
63
34.0
1.0 %
64
33.0
-0.2 %
65
31.9
1.2 %
66
33.0
-0.5 %
67
34.6
-0.7 %
68
30.5
1.5 %
69
34.6
-1.3 %
70
31.3
-0.4 %
71
28.8
1.0 %
72
22.4
-0.8 %
73
26.3
-0.6 %
74
2.5
-0.4 %
75
29.3
1.5 %
76
30.8
1.8 %
77
32.7
-1.5 %
78
30.0
-0.6 %
79
30.5
2.8 %
80
32.7
-0.9 %
81
27.7
1.8 %
82
26.9
2.3 %
83
31.0
-2.0 %
84
27.9
2.0 %
85
29.5
-2.8 %
86
27.1
2.2 %
87
34.3
-1.1 %
88
30.8
-1.7 %
89
30.3
2.0 %
90
29.5
1.4 %
91
39.1
-2.1 %
92
32.1
-0.6 %
93
30.8
-0.6 %
94
31.6
1.0 %
95
2.8
-1.0 %
96
30.5
-0.2 %
97
23.2
1.3 %
98
29.0
1.0 %
99
28.6
1.0 %
100
27.1
1.1 %
101
28.3
1.0 %
102
30.8
-0.6 %
103
22.1
-0.3 %
104
27.7
-0.4 %
105
25.2
1.3 %
106
28.6
-0.2 %
107
27.9
1.4 %
108
3.0
-1.0 %
109
30.0
1.0 %
110
24.7
1.0 %
111
28.6
-0.2 %
112
23.2
-0.7 %
113
24.0
1.2 %
114
25.9
1.4 %
115
29.3
-0.9 %
116
29.8
-0.4 %
117
27.3
-0.2 %
118
27.1
-0.4 %
119
25.5
-0.4 %
120
1.3
2.4 %
121
26.1
-0.4 %
122
29.3
-0.3 %
123
27.7
1.4 %
124
28.3
2.0 %
125
24.7
1.6 %
126
33.0
-1.2 %
127
28.3
1.9 %
128
30.5
-1.1 %
129
28.3
1.4 %
130
28.1
3.0 %
131
30.3
-1.9 %
132
24.8
2.7 %
133
31.3
-1.4 %
134
33.6
-1.1 %
135
27.7
-0.4 %
136
26.9
1.8 %
137
29.5
-1.3 %
138
29.3
-0.4 %
139
27.5
-0.6 %
140
29.3
-0.8 %
141
3.6
1.0 %
142
29.8
-0.2 %
143
30.8
1.2 %
144
31.9
-0.8 %
145
30.5
-0.4 %
146
32.7
1.2 %
147
33.0
-1.7 %
148
34.3
-0.6 %
149
29.3
2.0 %
150
32.7
-0.7 %
151
31.6
-0.4 %
152
30.3
-0.1 %
153
28.8
-0.1 %
154
30.8
1.4 %
155
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-0.5 %
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29.5
1.9 %
157
26.7
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158
32.4
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159
31.9
1.0 %
160
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1.0 %
161
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162
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163
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1.2 %
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1.2 %
184
19.4
1.0 %
185
22.0
-0.2 %
186
30.5
1.0 %
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1.0 %
188
20.6
1.0 %
189
13.6
1.0 %
190
31.9
-0.9 %
191
20.0
1.0 %
192
26.3
1.8 %
193
32.1
0.0 %
194
24.7
1.7 %
195
31.3
-1.4 %
196
22.2
1.0 %
197
22.0
-0.2 %
198
20.2
-0.2 %
199
19.4
1.0 %
200
19.0
-0.1 %
201
22.0
1.0 %
202
16.5
-2.2 %
203
27.1
1.0 %
204
22.6
-2.8 %
205
22.8
-0.6 %
206
28.6
-0.2 %
207
24.0
1.2 %
208
22.9
1.0 %
209
22.2
2.0 %
210
22.0
-1.9 %
211
22.8
2.0 %
212
20.2
-1.1 %
213
19.1
-0.2 %
213.2
18.4
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
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05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
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05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:30
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04:52/km
台中阿森
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3.5 km
|
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|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
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05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
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林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
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鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
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randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:27:41
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05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
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王聖欣
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4.4 km
|
00:28:51
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06:37/km
Inna Chang
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7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
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04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
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10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
213.2 km | 08:03:05 | 26.5 km/h
高雄
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