Nini Chen 2018/09/04 訓練日誌

Nini Chen 台中
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Nini Chen

9.1 km | 00:57:23 | 06:19/km

日期: 2018-09-04 05:23 - 平均心率: 145 - 卡路里: 367 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 11'13" / 06'17" / 06'15" / 06'37" / 06'45" / 06'13" / 06'27" / 06'13" / 05'53" / 06'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'13"

(06'13")

06'13" (+00'20")

1000 / 1000

06'17"

(12'30")

06'17" (+00'24")

1000 / 2000

06'14"

(18'45")

06'14" (+00'21")

1000 / 3000

06'37"

(25'22")

06'37" (+00'44")

1000 / 4000

06'44"

(32'07")

06'44" (+00'51")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Nini Chen

留言

早安~
絢麗清晨🎆
只有短暫，還好夠早起😄

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 193.95 km

MIZUNO淺灰 Rider20 累積 : 2353.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

寶哥, 陳明裕（吉安路跑協會）和其他 47 人說推

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觀看另 17 則留言

Water man Nini早安，運動愉快。拍照妳可是比我還專業呢~哈~

2018-09-05 07:36 ·

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蝙蝠俠晚安～月跑量相當精實，很棒呢～祝週三愉快心怡自在 ^_^

2018-09-05 21:08 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'13"	00:11'13"
2	06'17"	00:17'30"
3	06'15"	00:23'45"
4	06'37"	00:30'22"
5	06'45"	00:37'07"
6	06'13"	00:43'20"
7	06'27"	00:49'47"
8	06'13"	00:56'00"
9	05'53"	01:01'53"
9.1	05'47"	01:02'22"