Nini Chen 2018/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

Nini Chen 台中
ID 242392

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100.0 km | 00:23:37 | 05:45/km

日期: 2018-09-01 07:48 - 平均心率: 150 - 卡路里: 166 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 26°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'51" (+00'10")

1000 / 1000

2

05'42"

(11'33")

05'42" (+00'01")

1000 / 2000

3

05'41"

(17'14")

05'41"

1000 / 3000

4

05'41"

(22'56")

05'41"

1000 / 4000

5

00'40"

(23'37")

06'40" (+00'59")

102 / 4102

再一次(((早安)))
回到自己老地方
遇上百馬賽事
我還是閃一邊讓路
(看到英雄高手體力都來了😅)

賽後評分: 就好玩
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 193.95 km

Mizuno Rider19桃紅累積 : 1750.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

寶哥, David 和其他 47 人說推

·

觀看另 13 則留言

劉清泉恭喜完賽

2018-09-02 09:05 ·

1 個人推

呂理用午安！晨跑愉悅！

2018-09-04 16:29 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'42"	00:11'33"
3	05'41"	00:17'14"
4	07'01"	00:24'15"
4.1	06'41"	00:24'56"

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