簡介信 2018/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

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8.1 km | 00:46:13 | 05:43/km

日期: 2018-08-27 18:45 - 平均心率: 151 - 卡路里: 581 Cal - 總步數: 8363 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 05'50" / 05'28" / 05'40" / 05'46" / 05'45" / 05'49" / 05'47" / 05'43" / 06'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'50"

(05'50")

05'48" (+00'21")

1005 / 1005

180 / 95

2

05'28"

(11'18")

05'27"

1001 / 2006

181 / 100

3

05'39"

(16'57")

05'38" (+00'11")

1000 / 3007

183 / 96

4

05'46"

(22'43")

05'44" (+00'17")

1003 / 4011

182 / 95

5

05'44"

(28'27")

05'43" (+00'16")

1000 / 5012

181 / 96

展開計圈分析

台中

簡介信

·

雨中跑步，就是涼爽！今晚包場！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 123.35 km

NIKE FREE EVERYDAN 累積 : 6368.4 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾, 亞當和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'28"	00:11'18"
3	05'40"	00:16'58"
4	05'46"	00:22'44"
5	05'45"	00:28'29"
6	05'49"	00:34'18"
7	05'47"	00:40'05"
8	05'43"	00:45'48"
8.1	06'01"	00:46'17"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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