劉柏林 2014/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

劉柏林高雄
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57.2 km | 03:07:35 | 18.3 km/h

日期: 2014-03-18 06:35 - 總爬升: 367 m - 地點: 東港，烏龍 - 天氣: 很晴朗 - 卡路里: 1545 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

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試車輪，試身體，試感覺！

3月累積里程 : 778.65 km

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周玉珍, Duke Cheng 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.4	-21.0 %
2	16.2	3.2 %
3	19.1	1.7 %
4	30.0	2.0 %
5	30.0	-1.3 %
6	30.0	-1.5 %
7	30.0	2.5 %
8	28.1	-1.0 %
9	26.5	-1.0 %
10	27.3	-1.0 %
11	25.0	2.2 %
12	27.3	-1.6 %
13	25.4	-1.1 %
14	26.5	2.0 %
15	23.1	2.0 %
16	29.0	-0.1 %
17	28.1	-1.0 %
18	29.0	-0.5 %
19	30.0	-0.4 %
20	28.6	2.7 %
21	16.8	-2.1 %
22	24.3	1.0 %
23	4.0	3.3 %
24	2.3	20.6 %
25	18.9	-5.3 %
26	15.7	-2.3 %
27	23.4	5.5 %
28	8.0	-13.0 %
29	26.1	1.8 %
30	27.7	-1.0 %
31	27.7	2.0 %
32	28.6	1.6 %
33	26.1	2.7 %
34	23.7	3.5 %
35	25.4	2.0 %
36	24.7	-2.3 %
37	16.2	1.2 %
38	23.1	-1.2 %
39	27.3	1.6 %
40	26.1	-2.1 %
41	29.0	-0.2 %
42	30.5	-0.1 %
43	27.3	-1.9 %
44	28.1	-0.7 %
45	23.7	2.8 %
46	31.0	-1.2 %
47	28.1	-1.0 %
48	17.8	4.2 %
49	23.4	6.2 %
50	13.4	13.1 %
51	25.0	-4.4 %
52	27.9	-7.4 %
53	14.9	2.6 %
54	19.7	8.9 %
55	15.1	-4.7 %
56	20.5	-3.2 %
57	22.0	-1.9 %
57.2	16.0	-2.0 %

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