Winson Chen 2018/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

Winson Chen 彰化
ID 304764

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6.0 km | 00:31:23 | 05:13/km

日期: 2018-08-18 08:06 - 平均心率: 137 - 卡路里: 371 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 31°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 22'51" / 05'06" / 05'11" / 05'00" / 04'54" / 04'47" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24" (+01'37")

1000 / 1000

2

05'05"

(11'30")

05'05" (+00'18")

1000 / 2000

3

05'10"

(16'40")

05'10" (+00'23")

1000 / 3000

4

04'59"

(21'40")

04'59" (+00'12")

1000 / 4000

5

04'54"

(26'34")

04'54" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

Winson Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 158.12 km

母子鱷魚三代阿拖累積 : 465.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

何國峰, 李崧豪和其他 9 人說推

·

Spencer Lee 早安，假日運動愉快

2018-08-18 09:20 ·

1 個人推

Winson Chen 李大哥早安~~

2018-08-18 09:56 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'51"	00:22'51"
2	05'06"	00:27'57"
3	05'11"	00:33'08"
4	05'00"	00:38'08"
5	04'54"	00:43'02"
6	04'47"	00:47'49"
6.0	03'21"	00:47'50"

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