葉志文 2018/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

葉志文桃園
ID 378604

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5.0 km | 00:23:45 | 04:43/km

日期: 2018-08-16 18:35 - 總爬升: 481 m - 地點: 新富公園 - 天氣: 夜晚微風 - 卡路里: 271 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 04'24" / 04'26" / 04'23" / 04'56" / 04'47" / 22'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'20"

(04'20")

04'21"

992 / 992

2

04'52"

(09'12")

04'28" (+00'07")

1088 / 2081

3

04'25"

(13'37")

04'25" (+00'04")

999 / 3080

4

04'52"

(18'29")

04'50" (+00'29")

1005 / 4086

5

04'54"

(23'23")

04'52" (+00'31")

1004 / 5091

基本訓練

8月累積里程 : 107.86 km

Android - HTC HTC_X9u 上傳 | 6 years ago

龔俊維, 許小煌和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
2	04'26"	00:08'50"
3	04'23"	00:13'13"
4	04'56"	00:18'09"
5	04'47"	00:22'56"
5.0	22'30"	00:23'23"

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朋友動態

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