Patrick Chen 2018/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

Patrick Chen 高雄
ID 193333

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10.0 km | 00:57:36 | 05:45/km

獅子線上馬

官方成績
日期	2018-08-11
成績	00:57:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:45/km

日期: 2018-08-16 06:53 - 平均心率: 157 - 卡路里: 622 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'12"

(05'12")

05'12" (+00'14")

1000 / 1000

2

05'38"

(10'51")

05'38" (+00'40")

1000 / 2000

3

04'58"

(15'49")

04'58"

1000 / 3000

4

05'28"

(21'17")

05'28" (+00'30")

1000 / 4000

5

05'32"

(26'50")

05'32" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 簡單、自由
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 88.33 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 1095.3 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

謝宗晉, 楊新長和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'39"	00:10'51"
3	04'58"	00:15'49"
4	08'34"	00:24'23"
5	05'33"	00:29'56"
6	06'31"	00:36'27"
7	06'54"	00:43'21"
8	05'47"	00:49'08"
9	06'07"	00:55'15"
10	06'43"	01:01'58"
10.1	07'32"	01:02'22"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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