11.1 km | 01:11:26 | 06:25/km日期: 2014-03-17 08:07 - 地點: 公司健身房 - 天氣: 晴 - 平均心率: 166 - 卡路里: 697 Cal
Pace: 06'35" / 06'24" / 06'00" / 06'29" / 06'47" / 07'10" / 07'11" / 06'34" / 06'09" / 05'57" / 05'32" / 06'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'34" (+01'02") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'24" (+00'52") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'59" (+00'27") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'28" (+00'56") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'47" (+01'15") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'10" (+01'38") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'11" (+01'39") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'34" (+01'02") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'08" (+00'36") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'56" (+00'24") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'32" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'01" (+00'29") | 106 / 11106 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 157.20 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'35" | 00:06'35" |
| 2 | 06'24" | 00:12'59" |
| 3 | 06'00" | 00:18'59" |
| 4 | 06'29" | 00:25'28" |
| 5 | 06'47" | 00:32'15" |
| 6 | 07'10" | 00:39'25" |
| 7 | 07'11" | 00:46'36" |
| 8 | 06'34" | 00:53'10" |
| 9 | 06'09" | 00:59'19" |
| 10 | 05'57" | 01:05'16" |
| 11 | 05'32" | 01:10'48" |
| 11.1 | 06'07" | 01:11'27" |
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