14.2 km | 01:24:24 | 05:57/km日期: 2012-01-23 07:21 - 地點: 杭州西湖 - 天氣: 零下兩度 - 卡路里: 906 Cal
Pace: 06'03" / 06'00" / 06'09" / 06'04" / 06'05" / 06'00" / 05'47" / 05'42" / 05'51" / 05'49" / 05'41" / 06'18" / 05'57" / 05'53" / 06'05" /
完成了一次很棒的夢想
藉由跟旅行團遊上海杭州
利用一天早上去跑杭州西湖一圈
當天早上氣溫零下兩度
從南山路與河坊街路口順時針跑起
經過雷鋒塔轉近蘇堤跑到對面
轉進孤山路經過樓外樓往白堤跑
之後接到湖濱路接回南山路完成一圈
算是跑內圈一圈約10K左右而已
雖然零下兩度
但因為沿路風景真的非常漂亮
完全不覺得冷
跟跑在市區的感覺完全不一樣
太讚啦!!
1月累積里程 : 73.83 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'03" | 00:06'03" |
| 2 | 06'00" | 00:12'03" |
| 3 | 06'09" | 00:18'12" |
| 4 | 06'04" | 00:24'16" |
| 5 | 06'05" | 00:30'21" |
| 6 | 06'00" | 00:36'21" |
| 7 | 05'47" | 00:42'08" |
| 8 | 05'42" | 00:47'50" |
| 9 | 05'51" | 00:53'41" |
| 10 | 05'49" | 00:59'30" |
| 11 | 05'41" | 01:05'11" |
| 12 | 06'18" | 01:11'29" |
| 13 | 05'57" | 01:17'26" |
| 14 | 05'53" | 01:23'19" |
| 14.2 | 06'04" | 01:24'24" |
留言 
