林雅萍 2014/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

林雅萍彰化
ID 41629

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29.9 km | 03:05:09 | 06:12/km

日期: 2014-03-15 06:23 - 總爬升: 329 m - 地點: 禾家~鳳山寺~禾家 - 天氣: 很好 - 卡路里: 1343 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 62%

Pace: 06'25" / 05'38" / 05'29" / 05'41" / 06'04" / 05'20" / 05'41" / 05'40" / 07'26" / 05'36" / 06'31" / 06'22" / 06'13" / 06'04" / 10'23" / 05'24" / 05'33" / 05'38" / 05'32" / 06'03" / 05'35" / 06'29" / 06'08" / 06'44" / 05'55" / 05'25" / 05'35" / 05'57" / 05'52" / 10'18" /

去程一樣自己提前起跑，今天很快就被大野狼捉到了，他們像風的速度還可以邊跑邊聊天，真是厲害~~回程~~身體出現狀況了，下坡橫隔膜痛放慢速度好像也沒什麼改善只好跑跑走走，還好半路雄大一路陪我龜回來，剩下最後1k的爬坡太累了一停下來就出現暈眩的狀況只好坐下來休息一下在慢慢凸回去，慘~~

3月累積里程 : 283.79 km

TCX 上傳 | 10 years ago

張重聰, Edwina 和其他 44 人說推

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觀看另 1 則留言

Maius 瑪雅雅萍傍晚好~這樣的跑量和速度已經非常非常厲害了，我常看妳的po文，我都稱妳“女超人”XD~~

2014-03-15 16:13 ·

1 個人推

雞蛋妹今天真是被妳嚇死了!別ㄍㄧㄥ啊！

2014-03-15 17:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	05'38"	00:12'03"
3	05'29"	00:17'32"
4	05'41"	00:23'13"
5	06'04"	00:29'17"
6	05'20"	00:34'37"
7	05'41"	00:40'18"
8	05'40"	00:45'58"
9	07'26"	00:53'24"
10	05'36"	00:59'00"
11	06'31"	01:05'31"
12	06'22"	01:11'53"
13	06'13"	01:18'06"
14	06'04"	01:24'10"
15	10'23"	01:34'33"
16	05'24"	01:39'57"
17	05'33"	01:45'30"
18	05'38"	01:51'08"
19	05'32"	01:56'40"
20	06'03"	02:02'43"
21	05'35"	02:08'18"
22	06'29"	02:14'47"
23	06'08"	02:20'55"
24	06'44"	02:27'39"
25	05'55"	02:33'34"
26	05'25"	02:38'59"
27	05'35"	02:44'34"
28	05'57"	02:50'31"
29	05'52"	02:56'23"
29.8	10'20"	03:05'09"

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