湯國柱 2018/08/15 訓練日誌

湯國柱台中
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湯國柱

10.2 km | 01:07:48 | 06:38/km

日期: 2018-08-15 10:02 - 卡路里: 735 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'54" / 06'29" / 06'16" / 06'23" / 06'27" / 06'43" / 06'42" / 06'50" / 07'03" / 06'42" / 06'16" /

基本訓練

8月累積里程 : 101.39 km

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阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人), 陳建成（JO愛兆東勢夜跑）和其他 2 人說推

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阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 午安

2018-08-15 12:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'29"	00:13'23"
3	06'16"	00:19'39"
4	06'23"	00:26'02"
5	06'27"	00:32'29"
6	06'43"	00:39'12"
7	06'42"	00:45'54"
8	06'50"	00:52'44"
9	07'03"	00:59'47"
10	06'42"	01:06'29"
10.2	06'22"	01:07'48"

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