李正大 2014/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

李正大宜蘭
ID 42317

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5.5 km | 00:33:13 | 05:59/km

日期: 2014-03-12 18:09 - 地點: 宜蘭自行車道 - 天氣: 陰 - 卡路里: 490 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 77%

Pace: 05'50" / 05'53" / 05'53" / 05'36" / 06'11" / 06'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'49" (+00'13")

996 / 996

2

05'57"

(11'45")

05'52" (+00'16")

1012 / 2009

3

05'57"

(17'42")

05'53" (+00'17")

1009 / 3019

4

05'37"

(23'19")

05'36"

1001 / 4021

5

06'13"

(29'32")

06'11" (+00'35")

1003 / 5025

6

03'41"

(33'13")

06'38" (+01'02")

554 / 5579

跟謝老師輕鬆跑.

3月累積里程 : 301.40 km

XT 上傳 | 10 years ago

yamato, Y谷和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'53"	00:11'43"
3	05'53"	00:17'36"
4	05'36"	00:23'12"
5	06'11"	00:29'23"
5.5	06'59"	00:33'13"

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