WEIYEA 2018/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

WEIYEA 台東
ID 867

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7.2 km | 00:38:32 | 05:22/km

日期: 2018-08-10 19:55 - 平均心率: 155 - 卡路里: 450 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 04'20" / 05'24" / 05'19" / 05'19" / 05'18" / 05'16" / 05'22" / 05'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'38" (+00'22")

1000 / 1000

2

05'24"

(11'02")

05'24" (+00'08")

1000 / 2000

3

05'19"

(16'21")

05'19" (+00'03")

1000 / 3000

4

05'19"

(21'40")

05'19" (+00'03")

1000 / 4000

5

05'16"

(26'57")

05'16"

1000 / 5000

展開計圈分析

台東

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海鮮飯配大雞腿🍗？

·

贖罪⋯⋯

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 109.10 km

salomon sense pro max 累積 : 794.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Chihche(fin) Fang, Shu-Fen （跑後山）和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	05'24"	00:09'44"
3	05'19"	00:15'03"
4	05'19"	00:20'22"
5	05'18"	00:25'40"
6	05'16"	00:30'56"
7	05'22"	00:36'18"
7.2	05'21"	00:37'14"

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朋友動態

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