跑步小蛙 2014/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

跑步小蛙屏東
ID 27423

38 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

14.8 km | 01:17:44 | 05:15/km

日期: 2014-03-13 17:37 - 地點: 城中─海口 - 天氣: 陰涼超強風 - 卡路里: 772 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 57%

Pace: 05'59" / 04'55" / 04'53" / 06'17" / 05'31" / 04'45" / 05'01" / 04'57" / 04'50" / 04'37" / 05'29" / 05'07" / 05'46" / 05'05" / 05'42" /

風簡直超強的~~~而且越晚越強

到六福莊前那一段簡直舉步維艱，站著都會往後退。

今天的速度還可以，但肌耐力還是不夠，總覺得很難堅持。

3月累積里程 : 288.65 km

Android - HTC HTC Butterfly 上傳 | 10 years ago

林小鋼, kingman 和其他 8 人說推

·

吉哥讚啊

2014-03-13 19:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	04'55"	00:10'54"
3	04'53"	00:15'47"
4	06'17"	00:22'04"
5	05'31"	00:27'35"
6	04'45"	00:32'20"
7	05'01"	00:37'21"
8	04'57"	00:42'18"
9	04'50"	00:47'08"
10	04'37"	00:51'45"
11	05'29"	00:57'14"
12	05'07"	01:02'21"
13	05'46"	01:08'07"
14	05'05"	01:13'12"
14.8	05'42"	01:17'44"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

3.1 km | 00:10:03 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:48 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:15 | 05:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:31 | 04:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

42.5 km | 06:01:16 | 08:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.8 km | 02:45:11 | 07:56/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:48 | 13:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:51:16 | 08:10/km