Mark 2018/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

Mark 台南
ID 216978

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2.4 km | 00:15:47 | 06:39/km

日期: 2018-08-06 17:50 - 平均心率: 144 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 06'41" / 06'43" / 06'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'41"

1000 / 1000

2

06'42"

(13'24")

06'42" (+00'01")

1000 / 2000

3

02'23"

(15'47")

06'29"

369 / 2369

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 119.42 km

Asics Sortiemagic RP 4 粉累積 : 156.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳榮興和 Rarry Lin 說推

·

陳榮興晚安
跑步愉快！

2018-08-06 23:04 ·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'43"	00:13'24"
2.4	06'27"	00:15'47"

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