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Louis
嘉義
ID 15084
16 位追隨者
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Louis
全馬
|
04:43:40
|
06:43/km
|
第21馬
2014『嘉市GO！』雙潭馬拉松
官方成績
日期
2014-03-09
成績
04:43:40
總名次
310 / 614
分組名次
37 / 87
平均速度
06:43/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'10")
00:30'10" (+00'09")
01:00'11"
10 km
(01:00'11")
00:30'01"
15 km
(01:30'44")
00:30'33" (+00'32")
01:03'42" (+03'31")
20 km
(02:03'53")
00:33'09" (+03'08")
25 km
(02:41'08")
00:37'15" (+07'14")
01:11'36" (+11'25")
30 km
(03:15'29")
00:34'21" (+04'20")
35 km
(03:49'30")
00:34'01" (+04'00")
01:10'26" (+10'15")
40 km
(04:25'55")
00:36'25" (+06'24")
Finish
(04:43:40)
日期:
2014-03-09 06:27
-
總爬升:
481 m
-
平均心率:
51
-
卡路里:
3688 Cal
-
溫度:
17°C
-
濕度:
82%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'13"
(06'13")
06'15" (+00'45")
992 / 992
2
05'54"
(12'07")
05'51" (+00'21")
1006 / 1999
3
06'06"
(18'13")
06'05" (+00'35")
1000 / 3000
4
05'52"
(24'05")
05'52" (+00'22")
998 / 3999
5
06'02"
(30'07")
06'01" (+00'31")
1000 / 4999
展開計圈分析
6
06'24"
(36'31")
06'22" (+00'52")
1002 / 6002
7
06'25"
(42'56")
06'23" (+00'53")
1004 / 7006
8
06'01"
(48'57")
05'59" (+00'29")
1005 / 8012
9
05'50"
(54'47")
05'47" (+00'17")
1007 / 9019
10
05'33"
(01:00'20")
05'30"
1007 / 10027
11
05'52"
(01:06'12")
05'52" (+00'22")
998 / 11026
12
05'59"
(01:12'11")
05'55" (+00'25")
1009 / 12035
13
06'06"
(01:18'17")
06'03" (+00'33")
1007 / 13043
14
06'34"
(01:24'51")
06'35" (+01'05")
995 / 14039
15
06'07"
(01:30'58")
06'03" (+00'33")
1009 / 15048
16
06'39"
(01:37'37")
06'35" (+01'05")
1008 / 16056
17
05'55"
(01:43'32")
05'54" (+00'24")
1001 / 17058
18
06'20"
(01:49'52")
06'16" (+00'46")
1009 / 18068
19
07'48"
(01:57'40")
07'47" (+02'17")
1001 / 19069
20
06'45"
(02:04'25")
06'40" (+01'10")
1010 / 20079
21
07'20"
(02:11'45")
07'18" (+01'48")
1004 / 21084
22
07'17"
(02:19'02")
07'15" (+01'45")
1004 / 22088
23
07'48"
(02:26'50")
07'45" (+02'15")
1006 / 23094
24
06'55"
(02:33'45")
06'56" (+01'26")
996 / 24091
25
07'58"
(02:41'43")
07'55" (+02'25")
1005 / 25097
26
07'36"
(02:49'19")
07'33" (+02'03")
1006 / 26103
27
07'05"
(02:56'24")
07'03" (+01'33")
1003 / 27106
28
06'56"
(03:03'20")
06'55" (+01'25")
1000 / 28107
29
05'48"
(03:09'08")
05'45" (+00'15")
1007 / 29114
30
07'19"
(03:16'27")
07'12" (+01'42")
1015 / 30130
31
06'18"
(03:22'45")
06'18" (+00'48")
999 / 31129
32
06'28"
(03:29'13")
06'26" (+00'56")
1005 / 32134
33
07'56"
(03:37'09")
07'57" (+02'27")
996 / 33130
34
06'57"
(03:44'06")
06'54" (+01'24")
1006 / 34136
35
06'15"
(03:50'21")
06'13" (+00'43")
1004 / 35141
36
06'48"
(03:57'09")
06'45" (+01'15")
1007 / 36149
37
09'10"
(04:06'19")
09'06" (+03'36")
1006 / 37155
38
06'49"
(04:13'08")
06'46" (+01'16")
1006 / 38161
39
06'55"
(04:20'03")
06'52" (+01'22")
1004 / 39166
40
07'07"
(04:27'10")
07'01" (+01'31")
1013 / 40179
41
07'11"
(04:34'21")
07'11" (+01'41")
998 / 41178
42
06'31"
(04:40'52")
06'26" (+00'56")
1010 / 42188
43
02'44"
(04:43'36")
05'34" (+00'04")
490 / 42679
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
467.61 km
XT 上傳
| 10 years ago
看只是看
,
關東煮
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5
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·
留言
wang3213
原來你也是會累的
2014-03-17 00:33 ·
目標心跳區間: 120~ 158
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'19"
00:06'19"
2
05'51"
00:12'10"
3
06'03"
00:18'13"
4
05'55"
00:24'08"
5
06'02"
00:30'10"
6
06'21"
00:36'31"
7
06'25"
00:42'56"
8
05'59"
00:48'55"
9
05'47"
00:54'42"
10
05'29"
01:00'11"
11
05'53"
01:06'04"
12
05'57"
01:12'01"
13
06'01"
01:18'02"
14
06'38"
01:24'40"
15
06'04"
01:30'44"
16
06'36"
01:37'20"
17
05'53"
01:43'13"
18
06'14"
01:49'27"
19
07'46"
01:57'13"
20
06'40"
02:03'53"
21
07'19"
02:11'12"
22
07'13"
02:18'25"
23
07'44"
02:26'09"
24
06'48"
02:32'57"
25
08'11"
02:41'08"
26
07'28"
02:48'36"
27
06'55"
02:55'31"
28
07'00"
03:02'31"
29
06'02"
03:08'33"
30
06'56"
03:15'29"
31
06'30"
03:21'59"
32
06'23"
03:28'22"
33
07'52"
03:36'14"
34
07'04"
03:43'18"
35
06'12"
03:49'30"
36
06'38"
03:56'08"
37
09'10"
04:05'18"
38
06'42"
04:12'00"
39
06'50"
04:18'50"
40
07'05"
04:25'55"
41
07'19"
04:33'14"
42
06'34"
04:39'48"
42.7
05'35"
04:43'36"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
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00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
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3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
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5.2 km
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00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
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4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
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6.4 km
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00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
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10.1 km
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00:50:16
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04:57/km
台中阿森
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10.1 km
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04:49/km
台中阿森
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10.1 km
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00:55:08
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05:26/km
台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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04:59/km
台中阿森
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00:49:17
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04:52/km
王聖欣
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5.0 km
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00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
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00:26:53
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05:22/km
randallkwo
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鄭穗霓
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Inna Chang
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10.5 km
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01:05:32
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王聖欣
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13.0 km
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05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
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07:48/km
Inna Chang
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0.7 km
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00:15:26
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20:39/km
randallkwo
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21.4 km
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03:00:20
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08:26/km
Inna Chang
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0.2 km
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00:05:05
|
25:12/km
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