ThomasHo 2014/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

ThomasHo 高雄
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15.0 km | 01:15:50 | 05:02/km

日期: 2014-03-15 17:14 - 地點: 善化火車站-善化糖廠-麻善大橋折返 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 879 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 63%

Pace: 05'03" / 05'18" / 05'03" / 05'00" / 04'58" / 05'06" / 05'06" / 05'15" / 04'51" / 04'55" / 04'57" / 04'54" / 05'06" / 05'00" / 05'00" / 09'40" /

因為實驗忙到爆炸，整週都沒跑步十分焦慮，
雖然隔日要古都馬，
還是把握機會去跑一跑，
罷特，
好像有點跑太多了orz

賽前還是好好讓雙腿休息才是~

3月累積里程 : 321.93 km

Saucony KINVARA 4(東馬限定款) 累積 : 1109.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

貮捌, Peter Lee 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	05'18"	00:10'21"
3	05'03"	00:15'24"
4	05'00"	00:20'24"
5	04'58"	00:25'22"
6	05'06"	00:30'28"
7	05'06"	00:35'34"
8	05'15"	00:40'49"
9	04'51"	00:45'40"
10	04'55"	00:50'35"
11	04'57"	00:55'32"
12	04'54"	01:00'26"
13	05'06"	01:05'32"
14	05'00"	01:10'32"
15	05'00"	01:15'32"
15.0	09'37"	01:15'50"

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