Kangaru Yao 2018/07/31 訓練日誌 | Marathon's World

Kangaru Yao 新北市
ID 7686

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14.0 km | 01:07:54 | 04:50/km

日期: 2018-07-31 05:13 - 地點: 華中橋—新月橋 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 613 Cal - 總步數: 11828 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 05'03" / 04'22" / 04'11" / 04'19" / 04'35" / 04'28" / 04'32" / 05'34" / 04'54" / 04'50" / 05'19" / 05'20" / 05'08" / 04'56" / 12'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01:07'07"

(01:07'07")

04'49"

13903 / 13903

174 / 118

2

00'36"

(01:07'43")

06'01" (+01'12")

99 / 14003

173 / 95

3

00'11"

(01:07'54")

06'21" (+01'32")

28 / 14032

152 / 102

新月橋河濱團練

7月累積里程 : 236.93 km

母子鱷魚跑步拖鞋 (淺紅) 第三代累積 : 1454.0 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Gordon sung, 若機和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	04'22"	00:09'25"
3	04'11"	00:13'36"
4	04'19"	00:17'55"
5	04'35"	00:22'30"
6	04'28"	00:26'58"
7	04'32"	00:31'30"
8	05'34"	00:37'04"
9	04'54"	00:41'58"
10	04'50"	00:46'48"
11	05'19"	00:52'07"
12	05'20"	00:57'27"
13	05'08"	01:02'35"
14	04'56"	01:07'31"
14.0	11'54"	01:07'54"

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