watson_wu 2014/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

watson_wu 新竹
ID 4793

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半馬 | 01:58:49 | 05:37/km | 第6半馬

2014 晨曦麥香『迎向璀燦』馬拉松競賽

官方成績
日期	2014-03-09
成績	01:58:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'45")

00:29'45" (+03'28")

00:57'26" (+03'28")

10 km

(00:57'26")

00:27'41" (+01'24")

15 km

(01:23'43")

00:26'17"

00:53'58"

20 km

(01:51'24")

00:27'41" (+01'24")

Finish

(01:58:49)

日期: 2014-03-09 07:15 - 總爬升: 410 m - 卡路里: 1310 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 73%

舒服涼爽的天氣,上星期ㄉ全馬+昨天單車100k今天超怕會抽筋~還好順利跑完^^

賽前宣言: 應該是個痛苦的半馬~XDDDD

3月累積里程 : 128.49 km

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洄瀾揪ㄞ走, 揪ㄞ水和其他 23 人說推

·

福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！

2014-03-09 17:20 ·

2014-03-09 21:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	06'14"	00:13'37"
3	05'27"	00:19'04"
4	04'38"	00:23'42"
5	06'03"	00:29'45"
6	05'30"	00:35'15"
7	06'37"	00:41'52"
8	05'05"	00:46'57"
9	05'25"	00:52'22"
10	05'04"	00:57'26"
11	06'01"	01:03'27"
12	05'05"	01:08'32"
13	06'10"	01:14'42"
14	04'48"	01:19'30"
15	04'13"	01:23'43"
16	05'36"	01:29'19"
17	06'43"	01:36'02"
18	04'55"	01:40'57"
19	05'19"	01:46'16"
20	05'08"	01:51'24"
21	05'02"	01:56'26"
21.4	06'04"	01:58'49"

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