10.1 km | 00:45:42 | 04:32/km日期: 2018-07-26 05:15 - 地點: 嘉新國中 - 天氣: 涼 - 平均心率: 146 - 卡路里: 539 Cal - 總步數: 8578 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 05'46" / 05'20" / 04'44" / 04'30" / 04'21" / 04'19" / 04'12" / 04'12" / 04'03" / 04'00" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'45" (+01'50") | 1004 / 1004 | 174 / 99 |
| 2 | | 05'18" (+01'23") | 1005 / 2010 | 180 / 104 |
| 3 | | 04'42" (+00'47") | 1005 / 3015 | 185 / 114 |
| 4 | | 04'29" (+00'34") | 1000 / 4016 | 189 / 117 |
| 5 | | 04'21" (+00'26") | 1010 / 5026 | 190 / 120 |
| 6 | | 04'15" (+00'20") | 1002 / 6028 | 191 / 122 |
| 7 | | 04'12" (+00'17") | 1004 / 7032 | 193 / 122 |
| 8 | | 04'10" (+00'15") | 1009 / 8042 | 192 / 124 |
| 9 | | 04'01" (+00'06") | 1008 / 9050 | 192 / 128 |
| 10 | | 03'55" | 1001 / 10052 | 192 / 132 |
| 11 | | 03'50" | 60 / 10113 | 188 / 138 |
早安，晨跑~
Ling 左大 明坤 渤詔 川傑 一起奔跑~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 408.81 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'46" | 00:05'46" |
| 2 | 05'20" | 00:11'06" |
| 3 | 04'44" | 00:15'50" |
| 4 | 04'30" | 00:20'20" |
| 5 | 04'21" | 00:24'41" |
| 6 | 04'19" | 00:29'00" |
| 7 | 04'12" | 00:33'12" |
| 8 | 04'12" | 00:37'24" |
| 9 | 04'03" | 00:41'27" |
| 10 | 04'00" | 00:45'27" |
| 10.1 | 04'06" | 00:45'42" |
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