柯旺調 2012/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

柯旺調嘉義
ID 6157

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12.6 km | 01:02:34 | 04:57/km

日期: 2012-11-08 17:37 - 卡路里: 851 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 73%

Pace: 04'32" / 04'47" / 04'59" / 04'59" / 05'01" / 05'01" / 05'03" / 05'12" / 05'07" / 05'16" / 05'09" / 04'57" / 04'07" /

11月累積里程 : 181.04 km

XT 上傳 | 12 years ago

肥滋滋(態度雖不能決定一切，卻可能影響你的一生), EDS/Leo 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'47"	00:09'19"
3	04'59"	00:14'18"
4	04'59"	00:19'17"
5	05'01"	00:24'18"
6	05'01"	00:29'19"
7	05'03"	00:34'22"
8	05'12"	00:39'34"
9	05'07"	00:44'41"
10	05'16"	00:49'57"
11	05'09"	00:55'06"
12	04'57"	01:00'03"
12.6	04'07"	01:02'34"

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