王蠻投 2014/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

王蠻投台北市
ID 861

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全馬 | 04:45:00 | 06:45/km | 第7馬

北馬雙溪櫻花馬拉松

官方成績
日期	2014-03-09
成績	04:45:00
總名次	884 / -
分組名次	- / -
平均速度	06:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'55")

00:36'55" (+08'55")

01:10'30" (+08'20")

10 km

(01:10'30")

00:33'35" (+05'35")

15 km

(01:38'30")

00:28'00"

01:02'10"

20 km

(02:12'40")

00:34'10" (+06'10")

25 km

(02:46'56")

00:34'16" (+06'16")

01:07'06" (+04'56")

30 km

(03:19'46")

00:32'50" (+04'50")

35 km

(03:58'43")

00:38'57" (+10'57")

01:09'08" (+06'58")

40 km

(04:28'54")

00:30'11" (+02'11")

Finish

(04:45:00)

日期: 2014-03-09 08:00 - 總爬升: 933 m - 卡路里: 2696 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 88%

身體熱不起來、鼻涕流個不停，回程上坡走太多了。被校長唸說：今天跑這什麼爛東西！
哈哈哈哈，以後要堅強一點。這週下雨沒啥練，也許是原因！？

3月累積里程 : 342.97 km

GPX 上傳 | 10 years ago

洄瀾揪ㄞ走, JAGUAR 和其他 13 人說推

·

觀看另 1 則留言

王同安恭喜完賽！

2014-03-09 17:05 ·

王蠻投謝謝兩位及其它給推的朋友們！

2014-03-09 17:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'40"	00:13'45"
3	07'28"	00:21'13"
4	07'58"	00:29'11"
5	07'44"	00:36'55"
6	06'36"	00:43'31"
7	06'51"	00:50'22"
8	07'25"	00:57'47"
9	06'20"	01:04'07"
10	06'23"	01:10'30"
11	05'14"	01:15'44"
12	05'51"	01:21'35"
13	05'43"	01:27'18"
14	05'40"	01:32'58"
15	05'32"	01:38'30"
16	07'09"	01:45'39"
17	07'10"	01:52'49"
18	06'54"	01:59'43"
19	06'28"	02:06'11"
20	06'29"	02:12'40"
21	07'02"	02:19'42"
22	06'24"	02:26'06"
23	07'03"	02:33'09"
24	06'57"	02:40'06"
25	06'50"	02:46'56"
26	06'19"	02:53'15"
27	05'57"	02:59'12"
28	07'54"	03:07'06"
29	05'28"	03:12'34"
30	07'12"	03:19'46"
31	08'06"	03:27'52"
32	08'22"	03:36'14"
33	06'48"	03:43'02"
34	08'33"	03:51'35"
35	07'08"	03:58'43"
36	06'19"	04:05'02"
37	05'24"	04:10'26"
38	06'12"	04:16'38"
39	06'46"	04:23'24"
40	05'30"	04:28'54"
41	06'02"	04:34'56"
42	05'27"	04:40'23"
42.7	06'04"	04:44'47"

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