YuDe 2018/07/22 訓練日誌 | Marathon's World

YuDe 台南
ID 329045

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1.8 km | 00:11:20 | 06:11/km

日期: 2018-07-22 20:05 - 平均心率: 138 - 卡路里: 104 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'07" / 06'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07"

1000 / 1000

2

05'13"

(11'20")

06'17" (+00'10")

831 / 1831

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 311.07 km

Nike Rival 6 累積 : 483.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
1.8	06'17"	00:11'21"

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