賴瀛洲 2018/07/25 訓練日誌 | Marathon's World

賴瀛洲彰化
ID 338176

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最佳成績:

半馬 : 02:11:49

全馬 : 04:29:06

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13904.4 km |

408.4 km
2024 年 :

1641.9 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	167.9	0.0
Oct	75.7	0.0
Sep	127.3	0.0
Aug	145.7	0.0
Jul	101.8	0.0
Jun	171.2	0.0

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15.4 km | 01:29:56 | 05:51/km

日期: 2018-07-25 05:25 - 總爬升: 313 m - 地點: 南方巷，大葉大學 - 卡路里: 830 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 04'59" / 04'53" / 05'15" / 05'16" / 05'57" / 06'36" / 06'36" / 07'38" / 05'55" / 06'27" / 06'53" / 05'27" / 05'27" / 05'30" / 05'19" / 04'55" /

7月累積里程 : 139.13 km

GPX 上傳 | 6 years ago

呂瑞財, Jerry Wu 和其他 15 人說推

·

蔡秉軒早上好，運動愉快~

2018-07-25 10:16 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	04'53"	00:09'52"
3	05'15"	00:15'07"
4	05'16"	00:20'23"
5	05'57"	00:26'20"
6	06'36"	00:32'56"
7	06'36"	00:39'32"
8	07'38"	00:47'10"
9	05'55"	00:53'05"
10	06'27"	00:59'32"
11	06'53"	01:06'25"
12	05'27"	01:11'52"
13	05'27"	01:17'19"
14	05'30"	01:22'49"
15	05'19"	01:28'08"
15.4	04'55"	01:29'56"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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