Kangaru Yao 2018/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

Kangaru Yao 新北市
ID 7686

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14.0 km | 01:08:58 | 04:55/km

日期: 2018-07-24 05:13 - 地點: 華中橋—新月橋 - 天氣: 多雲到晴 - 卡路里: 613 Cal - 總步數: 11854 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 04'50" / 04'18" / 04'09" / 04'11" / 04'40" / 04'57" / 04'38" / 06'11" / 05'10" / 04'49" / 05'01" / 05'27" / 05'08" / 05'02" / 22'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01:08'03"

(01:08'03")

04'53"

13911 / 13911

172 / 118

2

00'55"

(01:08'58")

08'10" (+03'17")

112 / 14023

161 / 75

新月橋河濱團練

7月累積里程 : 236.93 km

母子鱷魚跑步拖鞋 (淺紅) 第三代累積 : 1454.0 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

黃國城, 許毓峰和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'18"	00:09'08"
3	04'09"	00:13'17"
4	04'11"	00:17'28"
5	04'40"	00:22'08"
6	04'57"	00:27'05"
7	04'38"	00:31'43"
8	06'11"	00:37'54"
9	05'10"	00:43'04"
10	04'49"	00:47'53"
11	05'01"	00:52'54"
12	05'27"	00:58'21"
13	05'08"	01:03'29"
14	05'02"	01:08'31"
14.0	19'08"	01:08'58"

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