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 |  30.8 km | 05:16:53 | 10:17/km日期: 2012-11-10 06:24 - 總爬升: 1079 m - 地點: 汐止勤進路&汐碇路 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1746 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 85% Pace: 07'44" / 10'15" / 11'10" / 10'47" / 09'20" / 08'54" / 09'23" / 10'46" / 09'54" / 07'54" / 08'41" / 07'56" / 08'55" / 28'30" / 08'48" / 09'39" / 10'32" / 11'03" / 12'47" / 07'41" / 07'51" / 08'27" / 07'34" / 07'54" / 16'26" / 07'42" / 07'56" / 11'17" / 16'36" / 07'57" / 08'13" / 假日山路練習, 前半段還好, 接近11點氣溫升高, 流汗太多體力下降, 跑到30公里就收工, 不想中暑, 下回再挑戰. 11月累積里程 : 90.72 km  MIZUNO WAVE INSPIRE 8 累積 : 745.5 kmGPX 上傳 | 12 years ago ·  留言
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