恭喜破PB
半馬 | 01:32:56 | 04:24/km | 第10半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2012-11-11 |
| 成績 | 01:32:56 |
| 總名次 | 63 / 1424 |
| 分組名次 | 24 / 485 |
| 平均速度 | 04:24/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:23'01" (+01'34") | 00:44'28" |
| 00:21'27" |
| 00:23'32" (+02'05") | 00:44'59" (+00'31") |
| 00:21'27" |
|
日期: 2012-11-11 06:33 - 總爬升: 156 m - 地點: 田中－松柏嶺－田中 - 天氣: sunny - 卡路里: 1044 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 64%
大會時間：01:35:51
晶片時間：01:32:56
也是起跑前５分鐘
匆匆趕到會場寄物
沒時間好好拉筋
也無法卡到好起跑位置
一開始起跑的確是塞住
就盡量讓身體不要僵硬
放鬆順順地跑
一直到 4K 後總算人群散了
10K 時是 44:30 左右吧
也沒覺得特別累
13~14K 開始爬坡
於是掉到 5 分以下...
也許是最近比較穩定練習
上週又有去跑一次 21K
所以今天一直保持蠻好的狀態
就是跑到最後都是帶著能微笑的好心情
原本設定的目標是跑進 01:35:00
結果也很 lucky 的無痛完成了 : )
今天補給還蠻多的
聽說還有維力榨醬泡麵
不過我都是只喝水而已
賽後贈品還蠻有心的
送了一包 1.2 公升的台梗 9 號米
紀念衣的剪裁和材質也蠻好的
雖然是第一次舉辦
但可以感受到主辦單位用心
總之今天跑的蠻盡興的 ^^
11月累積里程 :
181.25 km 
ASICS Tarther Blitz 2 累積 :
1641.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'32" | 00:05'32" |
| 2 | 04'37" | 00:10'09" |
| 3 | 04'18" | 00:14'27" |
| 4 | 04'16" | 00:18'43" |
| 5 | 04'18" | 00:23'01" |
| 6 | 04'13" | 00:27'14" |
| 7 | 04'19" | 00:31'33" |
| 8 | 04'18" | 00:35'51" |
| 9 | 04'17" | 00:40'08" |
| 10 | 04'20" | 00:44'28" |
| 11 | 04'17" | 00:48'45" |
| 12 | 04'30" | 00:53'15" |
| 13 | 04'58" | 00:58'13" |
| 14 | 05'20" | 01:03'33" |
| 15 | 04'27" | 01:08'00" |
| 16 | 04'33" | 01:12'33" |
| 17 | 04'28" | 01:17'01" |
| 18 | 03'53" | 01:20'54" |
| 19 | 04'15" | 01:25'09" |
| 20 | 04'18" | 01:29'27" |
| 20.9 | 04'01" | 01:32'55" |
留言 
