陳祖湘 2018/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
ID 83772

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22.9 km | 03:45:25 | 09:51/km

日期: 2018-07-15 11:38 - 地點: 里鹽隨意跑 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1542 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 09'43" / 07'10" / 07'38" / 07'40" / 09'43" / 08'23" / 08'17" / 08'23" / 11'09" / 10'10" / 10'04" / 07'52" / 09'29" / 16'41" / 07'42" / 08'31" / 08'35" / 10'13" / 09'25" / 09'37" / 09'41" / 10'05" / 22'28" /

基本訓練

7月累積里程 : 650.52 km

母子鱷魚Y拖第一代綠39號─3 累積 : 1445.6 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

顏永中, 鄭貓彬和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'43"	00:09'43"
2	07'10"	00:16'53"
3	07'38"	00:24'31"
4	07'40"	00:32'11"
5	09'43"	00:41'54"
6	08'23"	00:50'17"
7	08'17"	00:58'34"
8	08'23"	01:06'57"
9	11'09"	01:18'06"
10	10'10"	01:28'16"
11	10'04"	01:38'20"
12	07'52"	01:46'12"
13	09'29"	01:55'41"
14	16'41"	02:12'22"
15	07'42"	02:20'04"
16	08'31"	02:28'35"
17	08'35"	02:37'10"
18	10'13"	02:47'23"
19	09'25"	02:56'48"
20	09'37"	03:06'25"
21	09'41"	03:16'06"
22	10'05"	03:26'11"
22.9	22'24"	03:45'17"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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