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    Nick Liao 桃園
    ID 10088
    11 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Nick Liao
    恭喜破PB
    全馬 | 03:59:35 | 05:40/km | 第9馬
    2014 新北市萬金石國際馬拉松
    官方成績
    日期2014-03-02
    成績03:59:35
    總名次719 / 2838
    分組名次258 / 1015
    平均速度05:40/km
    官方證書
    Nick Liao

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'04")
    		00:28'04" (+00'41")00:56'18" (+00'50")
    10 km(00:56'18")
    		00:28'14" (+00'51")
    15 km(01:24'16")
    		00:27'58" (+00'35")00:55'59" (+00'31")
    20 km(01:52'17")
    		00:28'01" (+00'38")
    25 km(02:20'22")
    		00:28'05" (+00'42")00:55'28"
    30 km(02:47'45")
    		00:27'23"
    35 km(03:15'42")
    		00:27'57" (+00'34")00:57'37" (+02'09")
    40 km(03:45'22")
    		00:29'40" (+02'17")
    Finish(03:59:35)

    日期: 2014-03-02 06:30 - 總爬升: 344 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 3897 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 90%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'10"  (02'10")
    		06'06" (+00'49")355 / 355
    2
    09'32"  (11'42")
    		05'45" (+00'28")1654 / 2009
    3
    05'27"  (17'09")
    		05'26" (+00'09")1001 / 3010
    4
    05'36"  (22'45")
    		05'35" (+00'18")1002 / 4013
    5
    05'24"  (28'09")
    		05'21" (+00'04")1008 / 5022
    展開計圈分析
    6
    05'37"  (33'46")
    		05'37" (+00'20")999 / 6021
    7
    05'59"  (39'45")
    		05'56" (+00'39")1006 / 7028
    8
    05'34"  (45'19")
    		05'31" (+00'14")1007 / 8035
    9
    05'35"  (50'54")
    		05'35" (+00'18")997 / 9032
    10
    05'39"  (56'33")
    		05'33" (+00'16")1015 / 10048
    11
    05'42"  (01:02'15")
    		05'38" (+00'21")1009 / 11057
    12
    05'32"  (01:07'47")
    		05'31" (+00'14")1002 / 12060
    13
    05'40"  (01:13'27")
    		05'36" (+00'19")1010 / 13070
    14
    05'39"  (01:19'06")
    		05'35" (+00'18")1010 / 14080
    15
    05'37"  (01:24'43")
    		05'36" (+00'19")1001 / 15082
    16
    05'43"  (01:30'26")
    		05'41" (+00'24")1005 / 16087
    17
    05'40"  (01:36'06")
    		05'36" (+00'19")1009 / 17096
    18
    05'30"  (01:41'36")
    		05'30" (+00'13")997 / 18094
    19
    05'36"  (01:47'12")
    		05'33" (+00'16")1006 / 19100
    20
    05'34"  (01:52'46")
    		05'34" (+00'17")997 / 20097
    21
    05'30"  (01:58'16")
    		05'28" (+00'11")1003 / 21100
    22
    05'43"  (02:03'59")
    		05'39" (+00'22")1010 / 22110
    23
    05'46"  (02:09'45")
    		05'44" (+00'27")1005 / 23116
    24
    05'40"  (02:15'25")
    		05'40" (+00'23")998 / 24114
    25
    05'38"  (02:21'03")
    		05'35" (+00'18")1007 / 25122
    26
    05'38"  (02:26'41")
    		05'39" (+00'22")995 / 26117
    27
    05'29"  (02:32'10")
    		05'26" (+00'09")1006 / 27124
    28
    05'31"  (02:37'41")
    		05'30" (+00'13")1000 / 28125
    29
    05'29"  (02:43'10")
    		05'24" (+00'07")1012 / 29137
    30
    05'18"  (02:48'28")
    		05'17"1002 / 30139
    31
    05'37"  (02:54'05")
    		05'33" (+00'16")1011 / 31151
    32
    05'36"  (02:59'41")
    		05'32" (+00'15")1009 / 32160
    33
    05'32"  (03:05'13")
    		05'28" (+00'11")1010 / 33171
    34
    05'39"  (03:10'52")
    		05'37" (+00'20")1005 / 34177
    35
    06'00"  (03:16'52")
    		06'00" (+00'43")999 / 35177
    36
    05'44"  (03:22'36")
    		05'41" (+00'24")1008 / 36185
    37
    05'49"  (03:28'25")
    		05'48" (+00'31")1002 / 37187
    38
    06'03"  (03:34'28")
    		05'59" (+00'42")1009 / 38197
    39
    05'58"  (03:40'26")
    		05'59" (+00'42")997 / 39194
    40
    06'12"  (03:46'38")
    		06'08" (+00'51")1009 / 40204
    41
    04'39"  (03:51'17")
    		05'58" (+00'41")777 / 40982
    42
    07'11"  (03:58'28")
    		05'50" (+00'33")1231 / 42213
    桃園
    Nick Liao
    · 留言
    桃園
    Nick Liao
    · 留言
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15889~92%
    4:A無氧耐力區158~16792~97.5%
    5:I最大耗氧區167~17297.5~100%
    最大心率為172 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 193.20 km Saucony Grid Type A5 累積 : 936.0 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    JayTai, 陳世賢 和其他 10 人說推
    · 留言
    飛飛 恭喜破PB完賽^_^
    2014-03-02 19:57 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'40"00:08'40"
    203'00"00:11'40"
    305'27"00:17'07"
    405'36"00:22'43"
    505'21"00:28'04"
    605'34"00:33'38"
    705'59"00:39'37"
    805'33"00:45'10"
    905'35"00:50'45"
    1005'33"00:56'18"
    1105'39"01:01'57"
    1205'31"01:07'28"
    1305'37"01:13'05"
    1405'36"01:18'41"
    1505'35"01:24'16"
    1605'41"01:29'57"
    1705'38"01:35'35"
    1805'30"01:41'05"
    1905'34"01:46'39"
    2005'38"01:52'17"
    2105'27"01:57'44"
    2205'37"02:03'21"
    2305'46"02:09'07"
    2405'40"02:14'47"
    2505'35"02:20'22"
    2605'40"02:26'02"
    2705'28"02:31'30"
    2805'32"02:37'02"
    2905'24"02:42'26"
    3005'19"02:47'45"
    3105'28"02:53'13"
    3205'35"02:58'48"
    3305'28"03:04'16"
    3405'37"03:09'53"
    3505'49"03:15'42"
    3605'52"03:21'34"
    3705'51"03:27'25"
    3805'48"03:33'13"
    3906'01"03:39'14"
    4006'08"03:45'22"
    4112'35"03:57'57"
    4200'02"03:57'59"
    42.207'21"03:59'49"

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