yuan6393 2014/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

yuan6393 花蓮
ID 3100

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19.0 km | 01:30:02 | 04:44/km

日期: 2014-03-03 17:17 - 地點: 自行車道 - 天氣: 19度 - 卡路里: 1687 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 86%

Pace: 04'51" / 04'42" / 04'37" / 04'36" / 04'38" / 04'32" / 04'40" / 04'35" / 04'28" / 04'37" / 04'40" / 04'44" / 04'37" / 04'45" / 04'42" / 04'31" / 04'43" / 04'44" / 05'41" / 00'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

29'56"

(29'56")

04'39" (+00'02")

6433 / 6433

2

30'00"

(59'56")

04'37"

6487 / 12921

3

30'01"

(01:29'57")

04'51" (+00'14")

6175 / 19096

今天又是自行車道啦！18k後放慢，90分停錶；不曉得為什麼身體各方面都覺得很不錯。

3月累積里程 : 237.01 km

MIZUNO FLAGSHIP PI 累積 : 3036.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

Jerry Wu, 王奕程和其他 20 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	04'42"	00:09'33"
3	04'37"	00:14'10"
4	04'36"	00:18'46"
5	04'38"	00:23'24"
6	04'32"	00:27'56"
7	04'40"	00:32'36"
8	04'35"	00:37'11"
9	04'28"	00:41'39"
10	04'37"	00:46'16"
11	04'40"	00:50'56"
12	04'44"	00:55'40"
13	04'37"	01:00'17"
14	04'45"	01:05'02"
15	04'42"	01:09'44"
16	04'31"	01:14'15"
17	04'43"	01:18'58"
18	04'44"	01:23'42"
19	05'41"	01:29'23"
19.0	-16'-15"	01:30'02"

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朋友動態

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成績 : 05:56:41

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