莊傳彬 2014/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

莊傳彬桃園
ID 81768

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15.0 km | 01:14:42 | 04:58/km

日期: 2014-03-02 07:19 - 地點: 操場 - 天氣: 毛毛雨 - 卡路里: 811 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 94%

Pace: 05'23" / 05'00" / 05'00" / 05'00" / 05'00" / 04'49" / 05'01" / 05'00" / 04'50" / 04'50" / 05'00" / 05'00" / 04'50" / 05'00" / 04'50" / 11'32" /

本來想往復興跑,怕雨下很大

3月累積里程 : 201.20 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

Shanbao Wu, 吳建淮和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'00"	00:10'23"
3	05'00"	00:15'23"
4	05'00"	00:20'23"
5	05'00"	00:25'23"
6	04'49"	00:30'12"
7	05'01"	00:35'13"
8	05'00"	00:40'13"
9	04'50"	00:45'03"
10	04'50"	00:49'53"
11	05'00"	00:54'53"
12	05'00"	00:59'53"
13	04'50"	01:04'43"
14	05'00"	01:09'43"
15	04'50"	01:14'33"
15.0	04'34"	01:14'42"

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