今天不能在求強度及長度了，維持基本體能以及增加不間斷連續跑天數，就這樣。因為星期四晚上有小攤的LSD課表。10K/48:13輕鬆跑。最近練的有勤，希望能拿到iphone5的抽獎門票，拿不到我也認了，盡力享受過程。阿華說如果要有好成績，最近這幾個星期要忍住。