莊傳彬 2014/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

莊傳彬桃園
ID 81768

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15.0 km | 01:14:42 | 04:57/km

日期: 2014-03-01 07:31 - 地點: 操場 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 812 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 97%

Pace: 05'23" / 05'00" / 04'50" / 04'50" / 04'50" / 04'50" / 05'00" / 04'50" / 04'51" / 04'59" / 05'10" / 05'00" / 05'00" / 05'00" / 05'00" / 03'24" /

聽說明天要開始下雨了....

3月累積里程 : 201.20 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

Shanbao Wu, 吳建淮和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'00"	00:10'23"
3	04'50"	00:15'13"
4	04'50"	00:20'03"
5	04'50"	00:24'53"
6	04'50"	00:29'43"
7	05'00"	00:34'43"
8	04'50"	00:39'33"
9	04'51"	00:44'24"
10	04'59"	00:49'23"
11	05'10"	00:54'33"
12	05'00"	00:59'33"
13	05'00"	01:04'33"
14	05'00"	01:09'33"
15	05'00"	01:14'33"
15.0	05'00"	01:14'42"

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